ADELGAZAR
O
BAJAR
DE PESO
Estos dos términos que a
simple vista son similares, pero no lo son. En la consulta llegan personas con
un objetivo definido de lo que quieren lograr llevando una dieta, la gran
mayoría cree que es lo mismo, pero esto no es así. Para comprender esto debemos
saber lo que es la composición corporal osea de que esta compuesto nuestro
cuerpo, este tiene varios componentes como huesos, musculo, masa grasa y el mas
abundante agua.
Bueno si quieres esto, lo que tu
quieres es realmente adelgazar o reducir medidas y eso solo se puede
lograr si bajas el porcentaje de masa grasa, ya que este componente, tan
odiado por muchos, nos brinda mucho mas volumen que el musculo.
Ahora debes saber que para reducir este componente, lo mas importante es
la Dieta que lleves, la dieta representa el 70% del plan, el otro 30% es
el ejercicio físico. Si, lo mas importante es la dieta!
Como nutricionista siempre quiero lo mejor y mas saludable para mis
pacientes, la dieta que lleves siempre debe mantener tu masa muscular, ya que
este componente es el único que te ayuda a quemar grasa y convertirla en
energía.
Enfocate en que tu dieta este dirigida a este objetivo, por ejemplo dejar
de comer no te ayudara a reducir tu porcentaje de grasa, quizás si te
haga perder "peso" y en ese caso puede que hayas perdido agua,
musculo pero no grasa. Ten en cuenta también que una dieta
restrictiva mas que ayudarte a lograr esto solo te restringe de comer lo que te
gusta, el comer es un placer evita que se convierta en una tortura. y los
dejo con esta frase que siempre repito, No comas menos, come mejor...
Pregúntame como y escríbeme,
siempre dispuesta a resolver tus dudas!!
