Entrenas duro y ese rollito aun no baja? no logras tener las medidas que querías?... Debes saber que tu alimentación es responsable del 70% de tu objetivo, si lo sé, uno es lo que come; pero me dirás ya no como fuera y es más deje de comer como antes.
Aquí te traigo los 5 razones por las que no ves resultados de tus entrenamientos:
- No tienes un objetivo definido y tampoco un plan para lograrlo, bajar de peso, ganar musculo, perder grasa o reducir medidas.
- No entrenas eficazmente, pierdes tiempo respondiendo mensajes o hablando por celular y además pierdes la concentración. Concéntrate!!! Si bien es cierto en el gimnasio haces amigos pero que no sean distractores mas bien haz que te motiven o motívalos tú y entrenaran mejor!
- No tienes plan de Alimentación acorde a tu objetivo, comes menos o te privas de cosas que te gustan o peor no sabes que comer, te da ansiedad por comer. No se trata de que comas menos sino que comas Mejor! Lo necesario para nutrirte, rendir en tus actividades y lograr tus objetivos de entrenamiento. Recuerda cuenta mas tu alimentacion que el ejercicio que hagas pero ambos van de la mano para un mejor resultado.( 70 % dieta y 30% ejercicio)
- Copias Dietas o entrenamientos de internet o de tu artista favorito, cada ser humano es ÚNICO y lo que es bueno para uno no lo es para el otro, ni la dieta o el entrenamiento pueden ser iguales para 2 personas, en cuestión de la Alimentación, cada uno tiene gustos o preferencias diferentes, ritmo de vida hasta restricciones personales por salud, alergias o intolerancia o alguna patología.(ojo!, gastritis, estreñimiento y migrañas también son enfermedad de a pie)
- Quieres resultado YA!, debes ser paciente lo bueno toma tiempo, tanto la ganancia de peso o la perdida de grasa son procesos que no se ve en las primeras sesiones de entrenamiento, debes tomarte las cosas con calma y disfrutar el proceso de cambio.
Ahora que ya sabes estos 5 errores, chequealos y date cuenta en donde estas fallando, corrígelos, busca ayuda de especialistas y veras mejores resultado.
Por eso es importante que la dieta sea solo Tuya! Preguntame como!
